瘦身速成
How To Get Fit Fast(2017)
- 豆瓣评分:
- 演员: Anna Richardson / Amar Latif /
- 类型:纪录片
- 地区: 英国
- 上映时间: 2019-03-06(中国大陆) / 2017(英国)
- 单集片长: 未知
介绍: 瘦身速成原名：HowToGetFitFast，2017年纪录片类型片，创作于英国地区，具有英语语言版本。集众多位AnnaRichardson…… 更多瘦身速成介绍
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瘦身速成剧情内容介绍
《瘦身速成》在线观看和下载
基本信息
瘦身速成原名：How To Get Fit Fast，2017年纪录片类型片，创作于英国地区，具有英语语言版本。集众多位Anna Richardson、Amar Latif等著名实力派明星加盟。于2019-03-06(中国大陆)，2017(英国)公映。
剧情简介
减肥、塑形、健身——队健康和体态的追求是不分国界、不论性别的。在令人目不暇接的所谓减肥妙招、瘦身指南和健身宝典之中，到底什么样的方法能够让我们最高效地达到理想的身体状态呢？《瘦身速成》系列片跟随两位生活方式截然不同的主持人的视角，去了解和尝试了多钟不同原理、不同方法的健身及膳食方式；用通俗易懂的直观介绍让我们得以选择一套最适合自己身体、职业、生活习惯的减肥速成。在提倡减掉多余脂肪的同时，此系列也希望为我们的生活带来更加积极向上的健康引导。
瘦身速成资源介绍
共4集
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Dora
不管是否片面，在春日能激起运动**
Rainy爱极简
里面有很多有意思的测试，但是数据只有几个人进行一次对比，而且里面没有考虑到男女和年龄之间消耗能力的差异性，如果一个人在做不同项目做得出来的数据应该更有说*力。其中有几个点我是赞成的，在户外运动能让心情变好、睡眠少于5个小时的更容易胖、多吃蛋白质的食物更不容易饿。
小肥肥想去流浪
简单的介绍了当下火热的一些健身方式，以及如何更好的坚持，很棒的纪录片
Amy
低强度步行与高强度锻炼一样有效。空腹锻炼会比餐后锻炼燃烧多一倍的脂肪，原来早上锻炼效果好是有数据支持的
小绒毛
简单的介绍了几种健身运动，以及适合的人群。很适合想要减脂塑形的我来看。
東風
略看，解决了一个一直以来的疑惑，跑步其实对膝盖等关节的损伤没那么大。我们为啥会感到难受，主要原因是没有进行科学的热身
薰
1. 锻炼到“肌无力”的时候，肌肉受到**会长出新肌肉。所以*自己 2. 空腹有*不是假的，是真的消耗两倍脂肪。 3. 饿了、压力大心情不好想吃东西解压，这时候就去锻炼，能有效控制食欲。 4. 下班时听点快节奏音乐，有助于自己去锻炼。 5. 推荐饮食：番茄、蓝莓、豌豆、辣椒、生姜、绿叶菜 6. hitt减肥就是**，有很强的后燃效应。 7. 尽量参加团体健身，消耗更多也更快乐。 8. 跑步伤膝盖，膝盖称重5倍体重，伤膝盖是没有热身到位。快走和跑步同样的距离消耗一样，快走40分钟以上最佳。 9. 瑜伽主要是增强核心，让人看起来更挺拔更瘦。 10. 骑车一秒三次，前后脚都用力会更快。 11. 睡眠不足或者不吃早餐早餐不规律都容易长胖。
晨星
1.西红柿排第一 2.跑步会使膝盖承受两倍体重的压力，但要知道膝盖能承受5倍体重的压力
Dreams_0123
两位主持人的风格还是挺幽默的，特别是女士，最后才知道她年纪已经接近五十了，但是非常有活力。与其说内容是说如何快速瘦身，倒不如说介绍了多种科学的运动，饮食，习惯供大家自由选择。看完之后的确更想尝试不同种类的运动了！
罗莎—仲仲
2023年观影005：对不同类型人群介绍不同的运动方式及燃烧卡路里的技巧